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Protocolo de comidas que se distribuye en períodos en donde se ayuna y en períodos en los que se come. Adecuado para bajar de peso y mejorar la salud.
Los beneficios que produce el ayuno, además de la pérdida de grasa, son: autofagia (eliminación de tóxicos del organismo), mejora sensibilidad insulina y reduce la inflamación.
Puedes empezar el ayuno en cualquier momento y dejarlo cuando quieras. El ayuno lo puedes realizar junto con una dieta cetogénica o con una alimentación basada en alimentos reales (Realfood).

Real food no es una dieta, es un estilo de vida basado en comer comida real y evitar los ultraprocesados.
Un consumo continuado de ultraprocesados, da lugar a enfermedades crónicas (obesidad, diabetes, enfermedades del corazón, problemas digestivos, mentales).
Cambiar tus hábitos y consumir alimentos reales (verduras, frutas, legumbres, carnes, pescados, frutos secos…….), te ayuda a mantenerte en tu peso corporal saludable (favorece la pérdida de exceso de grasa), mejorar tu salud y prevenir la aparición de enfermedades crónicas.

Dieta cetogénica, keto, low carb: son bajas en hidratos de carbono (HC), altas en grasas y moderadas en proteínas.
Al reducir los hidratos, tu cuerpo entra en cetosis y usa las grasas como fuente de energía.
Adecuada para la pérdida de peso, otros de los beneficios son que reducen los niveles de azúcar en sangre, colesterol, mejora el síndrome metabólico o SOP.
La dieta keto se basa en una alimentación real (realfood) que puedes realizar junto con un ayuno intermitente.